" Respeta el entorno que te rodea, a tus compañeros y a ti mismo."
Esteban Sensei.
Aikido Adulto
MATINALES
Lunes, miércoles y viernes
10:00 a 11:00
Una clase de Aikido para adultos es una experiencia en la que los participantes tienen la oportunidad de aprender y practicar este arte marcial japonés. El Aikido es conocido por su enfoque en la autodefensa, la armonía y la resolución pacífica de conflictos. Aquí te presento una descripción general de cómo podría ser una clase típica de Aikido para adultos:
Saludo inicial: La mayoría de las clases de Aikido comienzan con un saludo formal, en el que los estudiantes se inclinan en señal de respeto hacia el instructor (llamado Sensei) y hacia sus compañeros de clase.
Calentamiento: Para evitar lesiones y preparar el cuerpo para la práctica, la clase suele comenzar con una serie de ejercicios de calentamiento, que pueden incluir estiramientos, ejercicios de flexibilidad y ejercicios cardiovasculares ligeros..
Técnicas básicas: Los estudiantes aprenderán una variedad de técnicas básicas de Aikido que incluyen movimientos de esquivas, bloqueos, proyecciones y caídas. Estas técnicas se enfocan en redirigir la energía y el impulso del oponente en lugar de resistirlo directamente.
Trabajo en pareja: El Aikido es una disciplina que se practica principalmente con un compañero. Los estudiantes trabajarán en parejas para aplicar las técnicas aprendidas. Esto implica aprender a leer y responder al movimiento de su oponente de manera fluida y eficaz.
Práctica de caídas: Una parte fundamental del Aikido es aprender a caer de manera segura. Los estudiantes practicarán caídas y rollos para minimizar el riesgo de lesiones durante las proyecciones.
Ejercicios de resistencia: Los estudiantes pueden participar en ejercicios de resistencia controlada, donde uno trata de aplicar una técnica mientras el otro resiste de manera gradual y controlada. Esto ayuda a mejorar la técnica y la fuerza.
Aplicación de principios filosóficos: El Aikido también incluye una dimensión filosófica. Durante la clase, el Sensei puede tomar momentos para discutir los principios de armonía, respeto, fluidez y no-violencia que son fundamentales en el Aikido.
Estiramientos y enfriamiento: Al final de la clase, se realizarán ejercicios de estiramiento para reducir la tensión muscular y ayudar en la recuperación. Luego, se realiza un saludo final y se agradece a los compañeros de clase y al Sensei.
Desarrollo personal: A lo largo de su práctica en el Aikido, los estudiantes pueden experimentar un crecimiento personal en términos de confianza, autocontrol, disciplina y habilidades de resolución de conflictos.
Continuidad: El Aikido es un arte marcial que se aprende con el tiempo y la práctica constante. Las clases suelen ofrecer un sistema de grados (cinturones) que reconocen el progreso de los estudiantes y su nivel de habilidad.
En resumen, una clase de Aikido para adultos es una experiencia que combina el desarrollo físico, mental y espiritual a través de la práctica de técnicas de autodefensa, la promoción de la armonía y la construcción de habilidades de resolución de conflictos. Además de aprender las técnicas, los estudiantes también pueden beneficiarse de los aspectos filosóficos y de desarrollo personal que ofrece esta disciplina.
